[...] jakiś miesiąc jedną tabletkę dziennie - i tutaj pojawia się pytanie - czy mam tą tabletkę podzielić tak by wziąć metke 4 razy w ciągu dnia, czy może wystarczy tą jedną do posiłku? No i najlepiej w trakcie jedzenia tak? Czy może po jedzeniu, lub przed? Wiem, że są tematy jak brać metkę, ale ja nie będę brać po 4 tabletki dziennie, tylko jedną.
Czy mogłabyś rozpisać stosowanie Ox, Bolt i V12 w czasie około trenigowym? czy można te suple brać raczej przed treningiem a po treningu np. monohydrat i hmb? A jeżeli tak to jak je połączyć przed treningiem? Będę bardzo wdzięczny
w dziale trening dla poczatkujących mi nie pmogli wiec moze spróbuje tutaj. WITAM. własnie koncze cykl na mase i czas na zmiane treningu. postanowiłem ze spróbuje HST. Czytałem o tym duzo postów ale nie wiem czy do konca je zrozumiałem:)wiec oto trening który sam skonstruowałem na podstawie podwieszonych tematów. z tego co zrozumiałem to mam robic [...]
[...] w dni nietreningowe ze wzgledu na wygode. Wiem ze nalepiej jest wykonywac aeroby z rana lub po treningu jednak czy jest to bardzo istotna roznica niz aerobowac sie w nietreningowe Kilka pytań: 1. przed aerobami jest sens stosowac tauryne? 2. ile min po aerobach wsunac bialko? z gory thx Zmieniony przez - xHERMANx w dniu 2004-05-04 17:53:52
Jestem po cyklu 4 tyg. meta 30mg ed jest 5 dzień odbloku,biorę clom po 1 tabl. na noc,dodatkowo cały czas nolva ale już po 10mg.Przed i podczas cyklu ciśnienie było idealne 120/80.Dzisiaj pojechałem na trening na rowerze,zrobiłem rozgrzewkę,zacząłem ćwiczyć 5-6 powtórzenie i ogromny ból z tyłu głowy.Dokładnie to zaraz powyżej karku,w okolicach [...]
[...] tygodniu jest to 5x5 z podstawowymi bojami. Całą dietę chcę poprowadzić według modnej ostatnio zasady IF/LG czyli 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia z jednym posiłkiem przed siłką żebym miał siłę dźwigać ciężary. Czy jeżeli będę w diecie uwzględniał takie produkty jak nabiał/jogurty/mleko w racjonalnych ilościach to nie odbije się to [...]
[...] mi jeszcze 1 worek i jezeli po tym przytyje znowu 1kg to sie chyba zalamie.Moje pytanie-czy moge brac na noc tego gainera?Mi nic nie pomaga jem bardzo duzo moze nie zawsze uda mi sie zjesc dobrze ale to jest tylko pare moze kilkanascie dni w miesiacu.Bardzo prosze o rade bo przed kupnem tych 2 workow liczylem na 5 kg albo 6. :((((( Nie gryze!!!
[...] ćwiczeń,słabszą lewą stroną ciała (przez co mięśnie z lewej "pompują" się szybciej) oraz co mnie najbardziej niepokoi krzywym kręgosłupem.Ćwiczę niedużymi cięzarami,zawsze przed lustrem starając się ćwiczenia wykonywać jak najdokładniej.Załączam fotki,od lewej po 1 tygodniu ćwiczeń-z prawej-aktualnie.Czy uważacie że powinienem się martwić?Co mi [...]
Witam mam pytanko robie mix ka z tcm i tu pytanie przed sniadaniem lepiej ka czy jablko czy razem tak samo po i przed tereningiem bo chce poleciec 3 razy dziennie, dawki bede regulowal pod siebie wiec o nich nie pisze.
Siemka , zrobiłem cykl testosteron enan 12 tyg wszystko fajnie ładnie poszło 13 kg i jestem zadowolony przed cyklem myślałem że się odblokuje i jakaś przerwa od sterydów ale jednak chce jechać dalej dlatego chcę zrobić mostek mianowicie i tutaj pisze co do tego mostku bo w tym sprawa więc tak myślałem żeby zrobić mostek na 5-6 tyg i wbijać [...]
[...] lub do kogoś kto takowy posiada. 1- podawana jest wysokość wyciągu (192 cm)rozumiem, że po montażu w mocowaniu ławeczki zwiększy sie jeszcze na + ,o ile? chce sie upewnic przed zakupem żeby nie okazalo sie po zakupie że nie zmiesci sie w piwnicy 2- jak wygląda kwestia "prowadzenia" ciezaru w pionie? Na rysunku tyleja do obciążenia połączona [...]
[...] MilkoShaka - Power Protein, pomoze mi we wzmocnieniu sily miesni? Czy ten suplement pomaga, czy bardziej szkodzi - gdybym bral go przez powiedzmy miesiac (2x dziennie i przed treningami) ? Dodam jeszcze, ze przy wzroscie 188 waze obecnie 70kg. Trener na silowni mowil, ze zeby nabrac masy powinienem najlepiej zrezygnowac z plywania, ale tego [...]
[...] wiem ile dała mi kreatyna, a ile przybrałem "naturalnie") , choć, gdyby nie mnożące się okazje do picia , pewnie mogło być lepiej. Pytanie... co teraz? jaki czas odczekać przed kolejnym cyklem? brać dalej taką samą kreatynę czy może przerzucić się na inną, lub ew. nitrobolon? (nie mam o nim póki co zbyt wielkiego pojęcia ale zagłębiam się w [...]
[...] 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 35 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 5-8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: sniadaie przed praca i jedzenie po pracy Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: mysle o [...]
[...] oleista i tradzik wyskoczył więc zastosowałem proscar skóra nie jest juz tak tłusta i trądziku jest mniej ale pojawił się problem po każdym treningu klatki dzień pózniej swędzą sutki czego nigdy wcześniej nie było , przyrosty też są dużo mniejsze a lece tą samą dawkę co przed proscarem siła spadła ok -30% chciałem zapytać czy to jest normalne ?
Cel: masa Waga: 78 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Współczynnik aktywności: 1,3 Zapotrzebowanie: -Kalorie: 3000 kcal -Białko: 171 g -Tłuszcze: 117 g -Węglowodany: 320 g Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 70 g -mleko 2% 300 g -rodzynki 20 g -orzechy włoskie 20 g Śniadanie II - około 10.30 -ser żółty 40 g -filet z indyka 40 g [...]
Hej! Jedyne warzywa jakie w siebie wcisne to marchewka , buraki ( i to jeszcze ze sloika) , kapusta kiszona, sałata i to w sumie tyle. Wiem, ze rola warzyw w diecie jest duza i tu pojawia sie moje pytanie: Czy ta sie je zastapic jakimis suplementami? Jak tak, to jakimi? Jak zmusić się do warzyw? Czuje , jakbym mial odruch wymiiotny, gdy np biore [...]
[...] posiłki okołotreningowe. Próbowałam znaleźć informacje w interenecie, ale właściwie jestem tak zielona, że nie wiele rozumiem. Trening siłowy wykonuję rano. Około godzinę przed zjadam śniadanie - 80g makaronu pełnoziarnistego, ok 150g zesmażonego jabłka, 15-20g śmietany 16%, 20g orzechów włoskich. Bardzo zależy mi, żeby śniadanie było na [...]
